Qu’est-ce que l’EMDR ?

L’EMDR est l’acronyme de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit traduit en français : Désensibilisation et Retraitement par le Mouvement Oculaire.

L’EMDR est une approche psychothérapeutique, découverte aux Etats-Unis en 1987 par Francine SHAPIRO , psychologue américaine. Depuis cette date, cette méthode est pratiquée dans le monde entier auprès de milliers de personnes de tous âges et de toutes conditions souffrant de troubles psychologiques.
 

A qui s’adresse l’EMDR ?

L’EMDR s’adresse à toute personne souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques.

Il peut s’agir de traumatismes « évidents », tels que  les violences physiques et psychologiques, les abus sexuels, les accidents graves, les décès, les maladies graves, les incendies, les catastrophes naturelles, les situations de guerre et attentats…

Mais il peut s’agir aussi d’évènements de vie difficiles ou de traumatismes qui passent inaperçus, et peuvent être à l’origine d’émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne (enfance perturbée, séparations, fausses couches ou IVG, deuils, difficultés professionnelles, déménagement, etc…)

Ces perturbations émotionnelles s’expriment sous diverses formes : Irritabilité, angoisse, cauchemars, état dépressif, tendance à l’isolement, comportement agité voire violent, douleurs physiques, somatisations…

D’autres troubles psychologiques relèvent aussi, dans certains cas, de traumatismes récents ou anciens, parfois non-conscients : dépression, addictions, troubles du comportement alimentaire, attaque de panique, phobie, troubles de l’attachement …

Ces perturbations apparaissent quand notre cerveau est dépassé par un ou des chocs traumatiques et n’arrive pas à traiter les informations. Il reste bloqué sur ces évènements. Ce sont les vécus traumatiques non digérés qui sont sources de ces perturbations.

C’est pour ces raisons qu’on parle d’une « thérapie par le traitement adaptatif de l’information ».

La thérapie EMDR permet de remettre en route les mécanismes naturels de traitement de l’information, et ainsi les traumatismes peuvent enfin être retraités, même de nombreuses années plus tard.
 

Comment se passe un traitement EMDR ?

Le praticien EMDR suit un protocole précis en huit phases. Le travail s’effectue sur les mémoires du passé, du présent, et sur les évènements du futur. Après une phase de préparation, les mémoires sont retraitées une à une lors des séances. Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir.

Le processus de traitement activé par la méthode est un processus conscient. Il correspond à ce que fait naturellement notre cerveau quand il ne se bloque pas.

Au début d’une séance EMDR, le praticien demande au patient de se concentrer sur l’évènement perturbant, en gardant à l’esprit les souvenirs sensoriels de l’évènement (image, son, odeur, sensation physique) ainsi que les pensées et ressentis actuels qui y sont associés. Sont ensuite effectuées des séries de mouvements oculaires, ou de stimulations tactiles. Entre chaque série, il suffit que le patient remarque ce qui lui vient à l’esprit. Il n’y a aucun effort à faire. L’évènement se retraite spontanément, et ceci différemment pour chaque personne selon son vécu, ses ressources, sa culture.

Les séries de mouvements occulaires se poursuivent jusqu’à ce que le souvenir de l’évènement ne soit plus source de perturbations mais soit associée à des ressentis calmes ainsi qu’à des pensées positives et constructives.

Une séance d’EMDR dure de 60 à 90 minutes. Pendant cette période, le patient peut traverser des émotions intenses. A la fin de la séance, il ressent  généralement une nette amélioration.